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    挨餓不等于減肥,告訴你幾個減肥真相

    來源:   發布時間:2019-11-15 11:17:30   瀏覽: 次

    很多人都通過節食來減肥,覺得挨餓就是脂肪在燃燒,餓肚子的確能讓體重一時減輕不少,但是反彈也嚴重。不科學的減重不僅不能減肥,還會有損健康。千城麗秀的小編來告訴你們幾個減肥真相!

      1.餓肚子就是消耗脂肪?餓肚子是消耗多余的脂肪嗎?當身體無法從食物中獲取能量時,就會通過分解肌肉獲取能量,肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量,肌肉減少,熱量消耗也減少。所以餓肚子并不是消耗脂肪,反而是消耗你減肥的利器。經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低,從而影響身體代謝的速度,一時體重減輕,一旦敞開胃口吃東西,立馬就會胖回來。

      2.吃淀粉會胖?有些人認為攝入淀粉會肥胖,淀粉進入人體后會轉化為葡萄糖,進而轉化為脂肪。長期不吃淀粉會導致營養失衡,攝入淀粉后,會參與其他營養的轉化,使身體機能恢復原本該有的效率??梢詳z入抗性淀粉,這種淀粉具有可溶性食用纖維的功能,食用后可以增加排便量,減少便秘;它還會減少血膽固醇和三甘油脂的量,因為食用抗性淀粉后會增加排泄物中膽固醇和三甘油脂的量,所以起到一定的減肥作用。
      3.不吃晚餐會變瘦?人體機能的運轉,甚至支持代謝功能的正常運行都需要通過從食物中獲取能量,如果不吃晚餐,人體將無法正常提供能量支持這些功能的進行。在這一時期里,身體無法正常提高能量,身體進入饑餓狀態,會自動分解肌肉獲取能量,之后在飲食中攝入的熱量更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說,第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪。不吃晚餐反而與減肥背道而馳了。
      這三大減肥誤區,希望各位美眉們能牢記于心,切勿一味的節食減肥,反而造成健康隱患。了解更多相關資訊,關注安徽秀麗生物科技有限公司。

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