<table id="yq9a3"></table>

    <table id="yq9a3"></table>

    <td id="yq9a3"><ruby id="yq9a3"></ruby></td>
    <table id="yq9a3"></table>

    <tr id="yq9a3"><strong id="yq9a3"></strong></tr>

    <table id="yq9a3"></table>

    有效減肥應堅持多久?

    來源:   發布時間:2019-11-15 11:18:52   瀏覽: 次

    每一個胖子都是潛力股,但是有多少個胖子能堅持下來呢?很多人每天嘴里嚷著要減肥,并且下定決定,各種鍛煉、節食后,堅持半個月或者一個月后就有了放棄的打算。那么有效減肥到底應該堅持多久才能有效果呢?今天千城麗秀告訴大家:減肥只要要堅持90天以上!

      很多人堅持不下去,大多是因為減肥效果不明顯,堅持一兩個月后,只減輕了幾斤,或者居然又反彈了,這都是因為減肥不到位。減肥之所以要堅持90天以上的原因有這些:1.欲速則不達。減肥不是立竿見影的,在短時間內能迅速瘦下來,不代表會一直這么瘦下去。有時候體重急劇下降伴隨著健康問題。很多人通過節食來減肥,反而造成免疫力下降,出現各種健康問題。一般來說,一周減掉1-2斤,一個月減掉4-8斤是比較合理且正常的減肥速度。當然體重基數過大的肥胖者,一個月減掉更多斤數也是有可能的。2.脂肪細胞有記憶功能。細胞的更新周期是90-180天。成年后,人體的脂肪細胞數量不會變化。增肥、減肥,改變的只是脂肪細胞的大小。但脂肪細胞是有記憶的,如果減肥時間沒有達到細胞更新的90天或者更久,很可能肥肉會根據記憶重新漲回來,這就是所謂的反彈。3.減肥計劃需要堅持。減肥計劃延長到90天以上,會讓心態變好,而不是急切的需要立竿見影的效果,逼著自己迅速瘦下來,或者對于飲食過于嚴苛。90天的減肥計劃,選擇幾項運動,合理安排飲食,讓習慣成自然。

      減肥不僅僅靠的是堅持,對于減肥期間遇到的問題,也要及時的找到合適的解決辦法。減肥期間也要保證充足的睡眠,運動前后補充營養??偟膩碚f,減肥需要管住嘴,邁開腿。了解更多相關資訊,關注安徽秀麗生物科技有限公司。

    老王66亚洲福利在线

    <table id="yq9a3"></table>

      <table id="yq9a3"></table>

      <td id="yq9a3"><ruby id="yq9a3"></ruby></td>
      <table id="yq9a3"></table>

      <tr id="yq9a3"><strong id="yq9a3"></strong></tr>

      <table id="yq9a3"></table>