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    減肥還在用水果?還影藏另一個秘密

    來源:   發布時間:2019-11-15 11:21:49   瀏覽: 次

      很多人減肥的時候就喜歡不吃飯,不吃主食,只吃水果,因為水果熱量低。但很多人不知道多吃水果還有很多更好的用處!

      1、蘋果
      我們都知道多吃蘋果有益于大腦。專業研究者發現:蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙癥的風險。
      2、香蕉
      香蕉也是大家喜歡的水果,預防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處于最優的工作狀態。
      3、葡萄
      葡萄酸甜可口,有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現:白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
      4、橙子
      橙子是小孩子愛吃的水果,能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。
      5、梨
      梨燉湯的時候很好喝,同時能預防癌癥。梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多,它有助于結腸中致癌物質的排出,從而降低人們患上結腸癌的風險。此外,它還含有根皮素這種類黃酮,能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長。
      這常見的5種水果不僅可以減肥,還有這么多功效,所以大家可以平時不減肥也可以多吃點水果!

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