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    體力勞動是否能起到鍛煉身體的作用嗎?

    來源:轉載   發布時間:2019-12-23 09:20:13   瀏覽: 次

    經常鍛煉身體,身體才會更健康,有人說,在生活之中,我們可以去勞動勞動,就能夠起到鍛煉身體的作用,實際上勞動和鍛煉身體之間是不能夠相互代替的。體力勞動不能夠起到鍛煉身體的作用,原因有以下幾個方面,想了解這方面的知識的朋友,我們一起看看以下的介紹吧。

    1. 體力勞動多是一種局部負荷,而體育鍛煉是一種有意識的全身活動。

    2. 長時間進行某種勞動,而不注意體育鍛煉,就會使身體的某一部分肌肉負擔過重,而使身體的另一部分肌肉的活動減少造成肌肉力量間的不平衡。

    3. 勞動的直接目的是創造物質財富,現代社會的勞動過程中有著各種各樣的不同職業,限于工作特點和勞動方式,人們所從事的多是一種簡單的或單一的重復運動.

    比如,紡織工人整天在機臺前走動;計算機操作者、縫紉工人總是坐著;繪圖員、車工總是站著等。這些運動大多是限于身體局部的反復活動和固定姿勢的動作,身體范圍和性質受到很大的限制。 因此,對身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官,往往只能有一個或幾個肌肉群進行活動,長年累月單一重復的勞動會使人感到疲勞。

    4.長時間局部勞動的結果很可能造成職業病。比如,長期單調的彎腰動作,容易引起腰肌勞損;長時間站立會使下肢血液回流障礙,導致下肢靜脈曲張;而長時間坐著工作,則會使腹壓增高,引起消化不良等疾病, 嚴重的甚至會引起身體的畸形發展。

    研究表明:人們在體力勞動后進行一些輕松的體育活動,身體疲勞的恢復速度要比靜坐或靜臥的休息效果更好。就短期效果而言,體育鍛煉有助疲勞消除;就長斯的效果而言,體育鍛煉可以改善體質,提高勞動效率,長久減輕勞動活動中的疲勞。所以,對于長期從事體力勞動的人來說,還是應該經常因地制宜地參加一些體育活動。

    在上篇的文章中,詳細介紹了體力勞動與鍛煉身體之間的關系,體力勞動是不能起到鍛煉身體的作用的,他們之間是不想等著。我們在鍛煉身體的時候,一定要講究方法,如果在體力勞動之后再去鍛煉身體,身體會很疲勞,所以當勞累過度之后,就不要再進行體育運動了。

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